Йога-тур в Карачаево-Черкесию

17-22 сентября 2025

Вас ждут захватывающие дух горные пейзажи, чистейший воздух, интересные экскурсии по живописным местам и, конечно же, практики йоги в теплой компании

Ценность йога-тура в Карачаево-Черкесию

Погрузитесь в увлекательный мир йоги и насладитесь великолепием горных пейзажей, которые будут окружать вас каждый день

Ежедневные практики йоги

Практики дважды в день - утром и вечером - с адаптированным уровнем под каждого участника. Вечерние практики будут включать в себя теорию и разборы асан, а также техники пранаямы и самомассажа для расслабления после насыщенного дня.
Захватывающие дух пейзажи

Каждый день нас ждут увлекательные экскурсии в горы - вы насладитесь невероятной красоты видами и пополните копилку своих ярких воспоминаний. Сентябрь - идеальное время, чтобы полюбоваться природой во всей ее красе
Комфортное проживание

Мы будем жить в уютном гостевом доме "Ягодный тис", который был специально создан для проведения ретритов. Комфортные номера со всеми условиями, повар, зал на верхнем этаже, веранда с видом на горы. И только наша группа
Опытный преподаватель

Анастасия Веретенникова поможет вам глубже погрузиться в практику йоги, адаптировать ее под свои возможности и цели, прокачать слабые стороны и наметить план для дальнейшего развития
Мини-группа

Это будет камерный йога-тур. Максимальное количество участников - 14 человек, что позволит больше времени уделить каждому практикующему
Здоровое питание

Сбалансированное меню, которое поддерживает ваш энергетический баланс, дает силы, но не перегружает организм

Йога-тур в Карачаево-Черкесию

Ощутите магию гор Карачаево-Черкесии на йога-туре, который сочетает глубокую работу с физическим телом, захватывающие дух экскурсии и отдых в приятной компании единомышленников

ПРОГРАММА ЙОГА-ТУРА

Каждый день дарит новые яркие эмоции и вдохновение

17 сентября, день прилета

Прилететь в Минеральные Воды необходимо до 13.00
Рекомендуемые рейсы: Победа 07.35-10.50,
Аэрофлот 08.40-11.40 или 11.00-14.00

Трансфер от аэропорта до гостевого дома ~ 3,5-4 часа

18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Приветственная встреча, разбор практики
22.00 Отбой
18-21 сентября

07.00-09.00 Практика
09.00-09.45 Завтрак
10.00-17.30 Экскурсия в горы
18.00-19.00 Ужин
19.00-21.00 Лекция / разбор / самомассаж
22.00 Отбой
22 сентября, день вылета

07.00-09.00 Практика
09.00-10.00 Завтрак
10.00-11.00 Закрывающая встреча, подведение итогов
12.00 Выезд в аэропорт

Рекомендуемые рейсы: Аэрофлот 17.55-20.45, 19.35-23.00

* в программу могут быть внесены изменения
** участие в экскурсиях добровольное, согласовывается заранее

Стоимость

Одноместное размещение
65 000 руб

2 номера

Двухместное размещение
45 000 руб

3 номера

Трехместное размещение
40 000 руб

двухкомнатные апартаменты с собственной кухней

Трехместное размещение
38 000

2 номера

Включено:

Вся йога-программа (10 занятий)
Проживание выбранной категории (5 ночей)
Трехразовое питание
Трансфер аэропорт-дом-аэропорт
Пользование залом

Оплачивается отдельно:

Авиабилеты до аэропорта г. Минеральные Воды (~25 тыс)
Экскурсии (~12 тыс)
Личные расходы

Предоплата - 10 000 руб (невозвратная при отмене поездки после 1 сентября)
Для участников прошлых ретритов и туров Анастасии скидка 3 000 руб

ЙОГА-ТУР В ГОРЫ

АВТОР ЙОГА-ТУРА
АНАСТАСИЯ ВЕРЕТЕННИКОВА

Преподаватель йоги с опытом 7 лет, ведущая курса по Отстройкам и правкам асан в Центре йоги "Прана",
ведущая семинаров для преподавателей йоги и мастер-классов по тайскому йога-массажу.

Практика для меня - это не только работа с физическим телом, но и инструмент самопознания и самонастройки. Через тело мы воздействуем на дыхание, а через дыхание - на ум. Мы учимся замечать свои мысли, установки, шаблоны поведения и перепрошивать их так, чтобы они становились нашими союзниками и улучшали качество нашей жизни.

Я выбираю бережный подход в освоении асан, без спешки и без амбиций.

Не вспотеть - нормально, но и вспотеть - тоже нормально.

Всегда призываю практиковать в удовольствие, иногда бросать себе вызов и расширять границы возможностей.

проживание в ГОСТЕВОм ДОМе
"ЯГОДНЫЙ ТИС"

находится в городе-курорте Теберда, в 25 минутах езды от Домбая

В пешей доступности есть продуктовый магазин, пункты WB и OZON, река и водопад Шумка

Ответы на основные вопросы

Рекомендуемые рейсы в Минеральные Воды

Туда 17 сентября
с прилетом до 14.00:
Победа 07.35-10.50,
Аэрофлот 08.40-11.40*,
Аэрофлот 11.00-14.00

Обратно 22 сентября
с вылетом после 17.00:
Аэрофлот 17.55-20.45*,
Аэрофлот 19.35-23.00

Под эти рейсы будет организован групповой трансфер

* этими рейсами летит преподаватель

Участники

В связи с малым размером группы (14 человек) участие без йога-программы невозможно.

Минимальный опыт в йоге - от полугода регулярной практики.

Желание познакомиться с аштанга-йогой и попрактиковать в формате-майсор-классов приветствуется.

Для треккинга особая подготовка не нужна, только удобная обувь с протекторной подошвой

Для йоги

В зале есть простые коврики, но рекомендуем взять свой, можно в тревел-формате. Также понадобится один теннисный мяч для самомассажа, теплые носки и кофта для шавасаны.

Полный список вещей будет опубликован в группе участников в телеграм

Погода в сентябре

В Теберде на наши даты погода комфортная, днем может быть жарко,
вечером - свежо.
Иногда бывает дождь, особенно в горах, но он быстро заканчивается

Средняя t днем: +20
Средняя t ночью: +10